counter create hit

مطالب مرتبط:
شب متفاوت رحمتی در بن زاید؛ اضطراب، شادی و تمرکز (تصاویر)

شب متفاوت رحمتی در بن زاید؛ اضطراب، شادی و تمرکز (تصاویر)

دروازه بان با سابقه استقلال تهران شبی آرامی را در روز تساوی شاگردان وینفرد شفر در لیگ قهرمانان آسیا پشت سر گذاشت. به گزارش ایلنا، استقلال تهران در چارچوب رقابت‌های لیگ قه ...

کریمی: شرط موفقیت ما وضعیت فیزیکی ایده آل است

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گزارش ایسنا، علی کریمی، درباره تمرینات تیم ملی فوتبال ایران که با حضور تعدادی از بازیکنان داخلی در جریان است، اظهار کرد: پس از آخرین بازی‌مان در لیگ و دو روز استراحت، تمرینات خود را دوباره با تیم ملی آغا ...

"اضطراب" رتبه نخست تهدید‌کننده سلامت روان

به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم، سند ائتلاف ملی نظام مراقبت اجتماعی از دانش آموزان (نماد)  به منظور توجه سازمان یافته به سرنوشت کودکان و نوجوانان کشور از طریق مشارکت در طراحی و استقرار نظام جامع مراقبت اجتماعی دانش آموزان در مدرسه اجرا می شود. این سند به دنبال مهار ...

نقش پدر در تربیت کودک، چه تاثیری دارد؟

تحقیقات نشان می دهد که پدران ممکن است بیش از مادران در رشد هویت جنسی سالم دختران نقش داشته باشند. پدران تاثیر زیادی بر تقویت رفتار کودکانشان می گذارند. کودک می آموزد که رفتاری مورد تایید والدینش را تکرار کند و از بروز رفتارهایی که والدین آنها را تایید نمی کن ...

شفر: موفقیت کارلوس عزیز یعنی موفقیت من

وینفرد شفر گفت: آنهایی که می گفتند استقلال موفق نمی شود، الان در اتاق نشسته و گریه می کنند.

موفقیت در رابطه زناشویی، راهکار

رابطه معمولاً به پیوند و صمیمیت بین 2 نفر ( گاهی نیز بیشتر) گفته می شود.

۵ اصل موفقیت در فریلنسینگ

برای این که فریلنسرها بتوانند در کار خود موفق باشند باید از یک سری اصول و خط مشی پیروی کنند. به این ترتیب آن ها می توانند کارهای خود را با نظم بهتری پیش ببرند و دیگر در انجام کارها دچار آشفتگی فکری نخواهند شد. در این مقاله قصد داریم به پنج مورد از اصول ...

تبلیغات در صنایع غذایی

تبلیغات در صنایع غذایی | تبلیغات در حوزه مواد غذایی دیگر مانند گذشته نیست. افراد با یکدیگر فرق می کنند و باید روش های خاصی را برای جذب مشتری در صنایع غذایی بکار برد. در این مقاله از نورومارکتینگ برای تبلیغات در حوزه مواد غذایی استفاده شده است. ...

به زندگی برگرد

درست زمانی که شما به زندگی جدید خود عادت کرده اید و کار کردن در خارج از خانه در نظرتان مانند یک خا ...

شخصیت خود را در رنگ ها بجویید

استفاده از رنگ بسیار حساس بوده و باید به گونه ای باشد که تاثیری مثبت روی فرد و یا اطرافیان او بگذارد ...

مربی پدیده : قطعا به دنبال برتری و موفقیت در دیدار با ” پرسپولیس ” خواهیم بود

مربی کروات پدیده می گوید با توجه به قطعی شدن صعود پرسپولیس به مرحله بعدی لیگ قهرمانان آسیا، این تیم احتمالا با بهترین ترکیبش به مصاف پدیده می آید.آندره پانادیچ درباره دیدار آتی پدیده برابر پرسپولیس و شناختش از تفکرات برانکو گفت: برانکو ...

اوبامیانگ راز موفقیت خود را افشا کرد

پیر امریک اوبامیانگ مهاجم تیم آرسنال بر این باور است که تجربه های گذشته اش در رسیدن به شرایط فعلی اش در آرسنال به کمک وی آمده است. این مهاجم اهل گابن در ماه ژانویه از دورتموند به تیم آرسنال پیوست و در بدو ورودش موفق به گلزنی در شش بازی پیا ...

آیا انواع استرس را می شناسید ؟

آیا انواع استرس را می شناسید؟

آیا انواع استرس را می شناسید ؟ - به عنوان خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی مگ: آیا انواع استرس را می شناسید ؟ استرس است که معمولا ارعاب از این وضعیت خارج ماشین و لبنان و غیره. ایجاد می شود اما انواع مختلفی از آن را در این مقاله تا آنجا که من می دانم.   آیا انواع استرس را می شناسید ؟ صفحه اصلی مگ: آیا انواع استرس را می شناسید ؟ استرس است که معمولا ارعاب از این وضعیت خارج ماشین و لبنان و غیره. ایجاد می شود اما انواع مختلفی از آن را در این مقاله تا آنجا که من می دانم. گزارش خانه مگ: به گزارش تایمز هند به نقل از از فارس ؛ استرس می تواند در انواع مختلف مانند حاد، مزمن و استرس حاد عارضی باشد.در این مقاله، شایعترین انواع استرس را مورد بحث قرار می دهیم؛ بنابراین شما می توانید آنها را به راحتی شناسایی کنید و اقدامات مناسب برای مدیریت موثر بر روی آنها انجام دهید. آیا می دانستید؟ خنده می تواند در مدیریت استرس به کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین به شما کمک کند. در دنیای رقابتی سریع امروز، استرس اجتناب ناپذیر است؛ استرس واکنش غریزی بدن ما به یک موقعیت خاص، فکر یا احساس است. استرس می تواند از منابع مختلف راجع به یک برنامه کاری گیج کننده تا از دست دادن یک دوست و یا یک رابطه مشکل دار بوجود آید. صرف نظر از منبع، استرس همیشه می تواند با تغییر در شیوه زندگی و تغییر در روش درک ما از یک عامل استرس زا خاص مدیریت شود. به عنوان مثال، در تغییرات مربوط به کار به عنوان یک فرصت برای یادگیری چیزهای جدید را می توان مشاهده کرد، این در حالی است که دیگران ممکن است به دلیل یادگیری چیزهای جدید و مواجه شدن با چالش های جدید احساس اضطراب کنند. بنابراین، واکنش ما به یک عامل استرس زای خاص تا حد زیادی به چگونگی درک آن بستگی دارد.استرس می تواند «خوب» یا «بد» باشد، اگر چه عبارت «استرس» معمولا به مفهوم بد آن مورد استفاده قرار می گیرد. به جزء استرس خوب و بد، چندین نوع دیگر از استرس وجود دارد که شما باید در مورد مدیریت استرس بهتر و کارآمد آگاه باشید.برای بیشتر آگاه کردن ما در این مقاله به انواع استرس و جزییات آن می پردازیم. استرس خوب استرس خوب شکل مثبتی از استرس است؛ این استرس می تواند فرد را برای انجام بهتر کار خود تحریک کند تا سریع تر عمل کند.یک فرد می تواند در کسب یک شغل جدید و یا ملاقات با یک شخصیت معروف وضعیت ویژه ای از هیجان و همچنین روح بخش را دریافت کند. این نوع استرس، «استرس خوب» نامیده می شود که از نظر جسمی و روانی برای فرد مضر نیست.این نوع از استرس می تواند اثر مثبت بر سلامت و عملکرد فرد حداقل در کوتاه مدت داشته باشد. پریشانی پریشانی یا آنچه که ما معمولا عبارت استرس را به کار می بریم، دارای اثر منفی بر سلامت و رفاه عاطفی است.پریشانی اغلب احساسات شدیدی را مانند خشم، تحریک پذیری، ترس، اضطراب و وحشت را ایجاد می کند. گاهی اوقات، پریشانی همچنین می تواند با علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تنگی نفس و افزایش فشار خون آشکار شود.پریشانی یا استرس بد به سه نوع پریشانی حاد، پریشانی های حاد عارضی و پریشانی مزمن طبقه بندی می شود. پریشانی و اضطراب حاد پریشانی حاد شایع ترین نوع استرس است که به طور ناگهانی رخ می دهد و شما را وحشت زده و بهت زده می کند.اگر چه استرس حاد فقط برای مدت زمان کوتاهی طول می کشد، این نوع تقریبا همیشه نیازمند یک واکنش است. استرس حاد اغلب واکنش پرواز و یا جنگ را در فرد ایجاد می کند.مصاحبه شغلی و یا یک امتحان که شما به اندازه کافی در آن آماده نیستید، برخی از نمونه هایی از استرس حاد هستند. نشانه های استرس حاد را به راحتی می توان شناخت. این علائم می تواند شامل ناراحتی عاطفی، سردرد، میگرن، افزایش ضربان قلب، تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، دست ها یا پاها سرد و عرق کردن بیش از حد باشد. پریشانی حاد عارضی اصطلاح استرس حاد عارضی که معمولا برای یک موقعیت، زمانی که استرس حاد تبدیل به هنجار می شود، مورد استفاده قرار می گیرد.بنابراین، استرس حاد عارضی با حملات مکرر از استرس حاد توصیف می شود. افرادی که این نوع استرس را دارند اغلب خودشان برای سازماندهی زندگی خود تقلا می کنند و لیست کامل و بی پایان از چیزهایی که باید انجام دهند را تکمیل می کنند.آنها اغلب در این لیست خواسته های غیر ضروری را قرار می دهند و به خود فشار می آورند که این نوع استرس در نهایت می تواند باعث بی قراری و زود رنجی آنها شود. مردم مبتلا به ناراحتی حاد عارضی همیشه در عجله به سر می برند.این نوع از استرس می تواند به مشکلات مربوط به کار منجر شود، علاوه بر آن، روابط میان فردی را از بین می برد.از علائم شایع استرس حاد عارضی تحریک پذیری، سردرد مداوم، تنش، میگرن، فشار خون بالا و درد قفسه سینه می باشد. پریشانی مزمن پریشانی مزمن استرسی که برای مدت طولانی همچنان ادامه دارد؛ استرس مزمن معمولا از یک رویداد طولانی مدت یا شرایطی که نمی تواند کنترل شود، ناشی می شود.فقر، احساس به دام افتاده در یک شغل نفرت انگیز، یک رابطه مشکل دار و یک تجربه بد روحی در دوران کودکی، برخی از نمونه هایی از رویدادها یا شرایطی است که می تواند به استرس مزمن منتهی شود. استرس مزمن اغلب حس ناامیدی و بدبختی را بوجود می آورد و می تواند سلامت جسمی و روانی را ویران کند.خستگی روانی و جسمی ناشی از استرس مزمن گاهی اوقات می تواند باعث مشکلات بهداشتی مانند، حملات قلبی و سکته مغزی شود.در این نوع استرس همچنین می تواند به افسردگی، خشونت و خودکشی در موارد شدید منجر شود. شاید این بدترین جنبه استرس مزمن است که مردم به این نوع از استرس گرفتار می شوند، از این روز اغلب نادیده گرفته می شوند و یا به عنوان یک شیوه زندگی مورد توجه قرار می گیرند.درمان استرس مزمن آسان نیست و معمولا به درمان پزشکی و رفتاری، همراه با تکنیک های مدیریت استرس نیاز است. طبقه بندی های دیگر گاهی اوقات استرس یا اضطراب به چند دسته دیگر مانند فیزیکی، شیمیایی، عاطفی، روانی، پس از سانحه، روانی و معنوی تقسیم می شود.دکتر«کارل آلبرشت» مشاور مدیریت، مدرس و نویسنده چهار نوع استرس را در کتاب خود با عنوان «استرس و مدیریت» تعریف کرده است. این چهار نوع از استرس به استرس زمان، استرس پیش بینی، استرس موقعیتی و استرس برخورد شناخته شده است.استرس زمان، در این استرس ما در یک زمان و دوره معین کوتاه چیزهای زیادی را باید انجام دهیم. استرس پیش بینی، استرسی است که ما را در رابطه با تجربه داشتن در آینده نگران می کند.استرس موقعیتی، در این نوع استرس که معمولا با یک وضعیت تهدیدآمیز همراه است که خارج از کنترل ما ایجاد می شود. به عبارتی دیگر، هنگامی که ما در مورد ملاقات و برقراری ارتباط با یک شخص خاص و یا یک گروه از مردم احساس اضطراب داریم با استرس برخورد مواجه می شویم.بنابراین، استرس می تواند چند نوع داشته باشد و بر این اساس درمان و مدیریت آن به طور قابل ملاحظه ای می تواند متفاوت باشد. گام اول مدیریت استرس شناسایی نوع استرسی است که شما در حال تجربه آن هستید و همچنین نوع عوامل استرس زا (وقایع و افکار) که در حال ایجاد استرس است، می باشد.هنگامی که استرس خاص خود را شناسایی کردید، شما می توانید اقدامات مناسب برای کنترل و یا مدیریت آن انجام دهید. مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تمدد اعصاب همراه با نگرش مثبت نسبت به زندگی، می تواند تا حدزیادی در کنترل استرس به شما کمک کند.اما گاهی اوقات، کمک های حرفه ای ممکن است برای از بین بردن و یا کنترل عوامل تنش زا، به ویژه اینکه اگر به سلامت جسمانی و روانی شما آسیب وارد آورد، ضروری باشد.   .منبع : مطالب مرتبط استرس و ابتلا به انواع بیماری های مختلف دشوارترین اختلال روانی را می شناسید؟ بخشش و انواع آن کمک به رفع انواع فوبیا انواع یادآوری آیا انواع استرس را می شناسید؟ گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین