counter create hit

مطالب مرتبط:
بغض فرشاد ترکید/ شادی معنادار احمدزاده بعد از گل (عکس)

بغض فرشاد ترکید/ شادی معنادار احمدزاده بعد از گل (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، پرسپولیس در سومین دیدار خود در رقابت های لیگ قهرمانان آسیا امروز میزبان الوصل امارات است که گل اول سرخپوشان در دقیقه 36 بازی توسط فرشاد احمدزاده به ثمر رسید. ...

جعبه سیاه ای. تی. آر ۷۲ در فرانسه با موفقیت بازخوانی شد

جعبه سیاه ای. تی. آر ۷۲ در فرانسه با موفقیت بازخوانی شد

ترامپ از موفقیت بزرگ در مذاکره با کره شمالی خبرداد

آمریکا09:08 11.03.2018(به روز شده 10:01 11.03.2018) دریافت لینک کوتاه12دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا معتقد است که او می تواند به موفقیت بزرگ در جریان مذاکرات با رهبر کره شمالی کیم جونگ اون دست یابد. ...

موفقیت نساجی همراه با درخشش عباس زاده

به گزارش "ورزش سه"، محمد عباس‌زاده آقای گل فصل گذشته لیگ دسته اول با موفقیت و رکوردشکنی‌اش در گلزنی نگاه تیم‌های لیگ‌برتری را به خود معطوف کرد و با توجه به تجربه کار با علی دایی تصمیم به انتخاب سایپا گرفت. او در مدت حضورش در سایپا هم عملکردی خوب داشت؛ اما در نهای ...

مورینیو: یونایتد باید بزرگ شود تا به موفقیت برسد

مورینیو: یونایتد باید بزرگ شود تا به موفقیت برسد

ژوزه مورینیو، سرمربی منچستریونایتد به ستاره های جوان تیمش توصیه کرد که باید بزرگ شوند تا یونایتد بتواند به جایگاه خود بازگردد.

آیا اضطراب و استرس مسری و واگیردار است؟

فعال سازی رشته های عصبی مغز در اثر استرس، سیگنال های شیمیایی هشداردهنده ای را از موشی به شریک خود منتشر می کند و استرس را از موشی به موش دیگر انتقال می دهد. به بیان دیگر، اضطراب مسری است. نوشته آیا اضطراب و استرس مسری و واگیردار است؟ اولین بار ...

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

رئیس فدراسیون قایقرانی گفت: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم بلکه معتقد هستم روسای قبلی زحمت های زیادی کشیدند که حاصل آنها در این سال به بار نشست. ...

8 راهکار مفید برای سفر نوروزی خاطره انگیز

در انتخاب همسفرتان دقیق باشید و سعی کنید با افراد سرزنده، پرتحرک و شاد و پر شور همسفر شوي ...

تبلیغات در صنایع غذایی

تبلیغات در صنایع غذایی | تبلیغات در حوزه مواد غذایی دیگر مانند گذشته نیست. افراد با یکدیگر فرق می کنند و باید روش های خاصی را برای جذب مشتری در صنایع غذایی بکار برد. در این مقاله از نورومارکتینگ برای تبلیغات در حوزه مواد غذایی استفاده شده است. ...

گل چه رنگی هدیه بدهیم؟

گل ها می توانند پیام های بسیاری در خود داشته باشند. بنابراین هنگام هدیه دادن به دیگران، رنگ ...

شخصیت شناسی: فرزند چندم خانواده اید؟(2)

فرزندان دوم معمولا ساز مخالف می زنند و بیشتر تمایل دارند تا چیزی برخلاف باور و اعتقادات عمومی خانواده شان را دنبال کنند. آنها همواره در تلاش هستند تا چیز جدیدی از خود ارائه دهند. ...

شخصیت خود را در رنگ ها بجویید

استفاده از رنگ بسیار حساس بوده و باید به گونه ای باشد که تاثیری مثبت روی فرد و یا اطرافیان او بگذارد ...

ترامپ: محبوبیت من بالاتر از حدی است که نظرسنجی ها نشان می دهند

رئیس جمهور آمریکا مدعی شد که میزان محبوبیت او از آنچه که نتایج برخی نظرسنجی ها نشان می دهند، ۷ یا ۸ درصد بالاتر است.

آیت الله یزدی: شادی نباید به ناهنجاری و رقص تبدیل شود

آیت الله محمد یزدی در دیدار استاندار قم و مدیران استان که در سالن اجتماعات جامعه مدرسین قم برگزار شد، با بیان اینکه برای حفظ مدیریت استان لازم است فاکتور های خاص مدیریتی را در نظر گرفت اظهار داشت: صرف وجود مراجع و حوزه علمیه در شهر برای پیشرفت استان کافی نیست، بلک ...

داستان پاهای بیقرار...

قصه پای بی قرار از این قرار است...

داستان پاهای بیقرار... - خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی MB: سندرم پای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها را و آن را به صورت احساس سوزن سوزن شدن ، ترس و.... سوزاندن و غیره. درد و یا خروج و یا انتقال از حشرات روی پوست توصیف و احساس است و قطعا پای خود را تکان دهید یا بکشید. امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رأی دهندگان 5445 هفته نامه سلامت محبوبه بقیه: "سندرم پاهای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد...» این را دکتر حامد محمدی کنگرانی، روان پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان پزشکان ایران، درباره «نشانگان پای بی قرار» می گوید؛ سندرومی که علل بروز و راه های درمان و پیشگیری از آن را زیر ذره بین برده ایم.    نشانه های مربوط به نشانگان پای بی قرار معمولا در کجای پا ظاهر می شود؟ به گزارش میهن مگ: معمولا فرد این احساس ناخوشایند را در نرمه ساق پاهای خود دارد ولی ممکن است در هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران نیز این احساس را داشته باشد. معمولا زمانی که بیمار دراز می کشد یا برای مدت طولانی می نشیند، این احساس ناخوشایند را دارد. فردی که دچار این حالت می شود، ناچار پای خود را حرکت می دهد. حرکت پاها، راه رفتن، مالش یا ماساژ پاها یا خم کردن زانوها به طور موقت تا حدی علائم را کاهش می دهد، اما بی تحرکی و استراحت، باعث تشدید علائم نشانگان می شود. این بیماران معمولا در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و بهترین خواب را در انتهای شب و ساعت های صبح تجربه می کنند. از آنجا که این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند، ممکن است در طول روز خواب آلود باشند.  آیا علت نشانگان پای بی قرار مشخص است؟ علت قطعی آن معلوم نیست. احتمال دارد مشکل مربوط به ماده ای به نام دوپامین باشد. دوپامین یک ماده شیمیایی است که در بدن تولید می شود و برای ارتباط بین برخی سلول ها در مغز لازم است. برای تولید دوپامین، آهن لازم است، بنابراین کمبود آهن می تواند تولید این ماده را مختل کند. برخی داروها ممکن است علائم نشانگان پای بی قرار ایجاد کنند، مانند بعضی داروهای سرماخوردگی، داروهای معده، داروهای ضدافسردگی و... همچنین شکلات، نیکوتین، الکل یا هر ماده ای که کافئین داشته باشد مانند قهوه، چای و کولاها می توانند علائم این اختلال را تشدید کنند. بعضی افراد دچار بیماری پای بی قرار هیچ مشکل طبی دیگری ندارند، ولی ممکن است افراد دیگری در خانواده مثل برادر، خواهر، مادر، پدر و فرزندان نیز درگیر این بیماری باشند؛ یعنی بیماری می تواند ژنتیکی باشد که در این صورت به آن «فرم اولیه» می گویند و معمولا در سنین قبل از ۵۰ سالگی شروع می شود.   قصه پای بی قرار از این قرار است... میهن مگ: قصه پای بی قرار از این قرار است...   چرا این مشکل معمولا هنگام خواب شدت پیدا می کند و باعث آزار می شود؟ زیرا پا هنگام خواب حرکتی ندارد و ساکن است. معمولا با بالا رفتن، سن عضلات بدن تحلیل می روند. از طرفی، افراد مسن تحرک کمتری دارند در نتیجه بیشتر دچار این مشکل می شوند.  مسائل روانی هم در ایجاد این نشانگان دخیل است؟ بله، افرادی که ناراحتی اعصاب دارند یا افسرده هستند بیشتر مستعد این بیماری اند. البته کمبود آهن و کم خونی نیز در تشدید این بیماری موثر است. به هرحال اگر فشار روانی مدیریت نشود می تواند بیماری را تشدید کند. اگر نشانگان پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود، فرد باید تحت درمان دارویی قرار بگیرد.  مصرف الکل و سیگار در نشانگان پای بی قرار تاثیر دارد یا نه؟ بله، معمولا مصرف الکل و سیگار باعث بروز علائم نشانگان پای بی قرار می شود و برای خواب مضر است. نیکوتین موجود در سیگار هم علائم نشانگان را بدتر می کند. به همین دلیل بهتر است از مصرف سیگار، قلیان و هر نوع محصول دخانی دیگر خودداری کنید.  مصرف ویتامین ها در بهبود این وضعیت موثر است؟ بله، این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد؛ یعنی اگر ذهن و جسم سالم باشد، امکان ابتلا به این بیماری کم می شود. از طرفی، از بین همه ویتامین ها کمبود ویتامین B6 بیشتر می تواند فرد را مستعد ابتلا به این نشانگان کند، بنابراین کمبود این ویتامین را جدی بگیرید زیرا آثار کمبود این ویتامین فقط زردرویی و بی حالی نیست و ممکن است به بی قراری پاها نیز منجر شود. معمولا خانم ها بیشتر درگیر این مشکل می شوند یا آقایان؟ معمولا خانم ها بیشتر از آقایان به این بیماری دچار می شوند و طول درمانشان هم بیشتر است. به جز استرس، علائم دیگری مثل بی تحرکی، کمبود ویتامین و اعتیاد هم در رده های بعدی مهم ترین دلایل این بیماری قرار می گیرند. به همین دلیل روش درمان این بیماری هم شامل 3 گروه تغذیه ای، دارویی و ورزش است.  آیا خانم های باردار هم ممکن است به این نشانگان مبتلا شوند؟ بله، معمولا برخی از خانم ها در زمان بارداری شان ممکن است به دلیل افزایش وزن یا کمبود آهن دچار این مشکل شوند که حتما باید آن را با پزشک خود در میان بگذارند و اگر نتوانستند به دلیل بارداری قرص مصرف کنند حتما با ورزش و ماساژ درد خود را تسکین دهند. استفاده از مواد غذایی حاوی آهن تا چه حد در بهبود این درد تاثیر گذار است؟ خیلی زیاد! بدن انسان برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارد. کمبود این ماده معدنی در رساندن اکسیژن به سلول های بدن، اختلال ایجاد می کند و باعث خستگی و کسالت می شود. زمانی که میزان آهن در بدن کافی نباشد، می تواند به نشانگان پاهای بی قرار یا تشدید علائم آن منجر شود. بهترین منابع غذایی آهن در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی ها و گوشت پرندگان است. این مواد غذایی حاوی آهن هستند که به خوبی جذب بدن می شود. توجه داشته باشید جگر مرغ، گوشت گاو و گوشت بوقلمون نیز سرشار از آهن هستند. از بین منابع غذایی گیاهی آهن می توان به لوبیاها، عدس، اسفناج و کشمش اشاره کرد. لازم به ذکر است بدن فقط 20-2 درصد آهن موجود در این مواد غذایی را جذب می کند. در واقع، جذب آهن مواد غذایی غیرحیوانی به اندازه مواد غذایی حیوانی نیست.10 فرمان پای بی قرار   1. سعی کنید قبل از خواب پاهای خود را ورزش دهید زیرا انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد. برای کشش ساق پا، پای چپتان را بکشید و عقب ببرید و پای راستتان را از زانو کمی خم کنید و جلو بیاورید. می توانید دستانتان روی ران پای راست یا دیوار قرار دهید. این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید. کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. 2. حمام کردن با آب گرم قبل از خواب، باعث آرامش و راحت تر خوابیدن شما می شود. همچنین علائم نشانگان پای بی قرار را کاهش می دهد. 3. مصرف قهوه، چای، کاکائو و نوشابه سیاه به علت داشتن کافئین باعث می شود کمی احساس انرژی و شادابی کنید، ولی علائم نشانگان پای بی قرار را بدتر می کند، حتی بعد از گذشت چند ساعت. به همین دلیل سعی کنید قبل از خواب مواد کافئین دار ننوشید. 4. حوله گرم یا سرد روی پاهایتان بگذارید تا متوجه شوید کدام یک احساس بهتری به شما می بخشد زیرا هر نوع تغییر دمایی می تواند تسکین دهنده باشد. ورزش متعادل (نه کم و نه زیاد) طی روز باعث می شود در شب خواب بهتری داشته باشید؛ مثل پیاده روی، آهسته دویدن، بلند کردن وزنه و هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید. 5. ورزش باعث کاهش تکان های پا و خواب طولانی تر و عمیق تر در افراد مبتلا به نشانگان پای بی قرار می شود، اما به یاد داشته باشید نباید خیلی زیاد یا شدید ورزش کنید. ورزش شدید و طولانی به خصوص قبل از خواب، علائم نشانگان را بدتر می کند. 6. نشستن زیاد، علائم نشانگان را بدتر می کند، مثل وقتی که نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید یا در یک اتوبوس شلوغ نشسته اید. کارهایی که حواس شما را پرت می کنند، گاهی علائم نشانگان را کاهش می دهند؛ برای مثال می توانید کتاب بخوانید و... 7. وقتی پاهایتان درد می گیرند، حرکت دادن آنها، احساس ناراحتی را کاهش می دهد. گاهی نیز تکان دادن یا حرکت دادن پاها می تواند مفید باشد. فشار روانی و جسمی، علائم نشانگان را بدتر می کند. 8. با تنفس آرام و عمیق، گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید. 9. همچنین می توانید قبل از خواب، در یک اتاق کم نور به یک موسیقی آرام گوش دهید. 10. ماساژ دادن ساق پاها قبل از خواب می تواند علائم نشانگان را کم کند و باعث شود بهتر بخوابید. .منبع : مطالب مرتبط برای دل های بی قرار مغز را تحت تاثیر قرار می دهد " target="_blank" href="http://www.akairan.com/khanevadeh/fardi1/201546165023.html">"فقر" عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد چه کسانی در معرض اعتیاد قرار دارند؟ اینگونه فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهید نگذارید برای هر انتخاب سر دوراهی قرار گیرید قصه پای بی قرار از این قرار است... گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین